מרגישים שהחיים סוחפים אתכם ללא כיוון ברור?
מתמודדים עם מצוקות רגשיות או חרדה?
אני כאן כדי להציע לכם כלים מעשיים לשוב לשקט הפנימי ולמצוא את הדרך שלכם.
שמי שחר שטלריד, מאמנת אישית בשיטת סאטיה,ומנחת מיינדפולנס ומדיטציה.
כאם למתמודדת נפש, חוויתי מקרוב את האתגרים והכאב.
מתוך המסע האישי שלי, בחרתי להקדיש את חיי לסייע לאחרים למצוא שלווה, יציבות ומשמעות.
איך מתחילים?
אימון רגשי אישי
מפגשים אישיים הממוקדים בצרכים ובאתגרים שלכם. במהלך המפגשים נלמד לזהות דפוסים מעכבים, לפתח חוסן פנימי ולבנות ביטחון עצמי.
הטיפול משלב שיחות עומק, תרגולים מעשיים וכלים להתמודדות יומיומית.
תרגולי מיינדפולנס
תרגולים פשוטים ויעילים לשיפור המודעות, הרגעה ושחרור ממתח וחרדה.
נלמד טכניקות נשימה ורגיעה המותאמות לכל אחד, במטרה לקדם רגיעה נפשית ופיזית.
המפגשים מתקיימים בזום או פנים מול פנים בשוהם.
תמיכה להורים למתמודדי נפש
ייעוץ והכוונה מקצועית להורים המתמודדים עם אתגרי בריאות הנפש של ילדיהם.
המטרה היא להקל על תחושת הבדידות, להתמודד עם מצוקות ולהבין את התהליכים הבירוקרטיים.
התמיכה מבוססת על ניסיון אישי ומקצועי.
סדנאות קבוצתיות
הנחיית סדנאות בנושאים כגון מיינדפולנס, ניהול רגשות והתמודדות עם חרדה.
הסדנאות מיועדות לקבוצות קטנות ומתקיימות באווירה תומכת ובטוחה.
הן כוללות תרגולים מעשיים, שיתוף חוויות וכלים ליישום בחיי היומיום.
ליווי בתהליכי שיקום והחלמה
ליווי פרטני בתהליכי שיקום והחלמה בתחום בריאות הנפש.
הטיפול כולל בניית תוכנית מותאמת אישית, תמיכה רגשית והכוונה מקצועית.
המטרה היא לסייע למתמודדים ולבני משפחותיהם לחזור לחיים מלאים ומשמעותיים.
אימון רגשי אישי
מפגשים אישיים הממוקדים בצרכים ובאתגרים שלכם. במהלך המפגשים נלמד לזהות דפוסים מעכבים, לפתח חוסן פנימי ולבנות ביטחון עצמי.
הטיפול משלב שיחות עומק, תרגולים מעשיים וכלים להתמודדות יומיומית.
תרגולי מיינדפולנס
תרגולים פשוטים ויעילים לשיפור המודעות, הרגעה ושחרור ממתח וחרדה.
נלמד טכניקות נשימה ורגיעה המותאמות לכל אחד, במטרה לקדם רגיעה נפשית ופיזית.
המפגשים מתקיימים בזום או פנים מול פנים בשוהם.
תמיכה להורים למתמודדי נפש
ייעוץ והכוונה מקצועית להורים המתמודדים עם אתגרי בריאות הנפש של ילדיהם.
המטרה היא להקל על תחושת הבדידות, להתמודד עם מצוקות ולהבין את התהליכים הבירוקרטיים.
התמיכה מבוססת על ניסיון אישי ומקצועי.
סדנאות קבוצתיות
הנחיית סדנאות בנושאים כגון מיינדפולנס, ניהול רגשות והתמודדות עם חרדה.
הסדנאות מיועדות לקבוצות קטנות ומתקיימות באווירה תומכת ובטוחה.
הן כוללות תרגולים מעשיים, שיתוף חוויות וכלים ליישום בחיי היומיום.
ליווי בתהליכי שיקום והחלמה
ליווי פרטני בתהליכי שיקום והחלמה בתחום בריאות הנפש.
הטיפול כולל בניית תוכנית מותאמת אישית, תמיכה רגשית והכוונה מקצועית.
המטרה היא לסייע למתמודדים ולבני משפחותיהם לחזור לחיים מלאים ומשמעותיים.
השירותים שלי
למי זה מתאים?
למי שמרגיש שרוצה לפתח חוסן, ביטחון ואיזון פנימי לצד מצוקות החיים.
למתמודדים עם חרדה, דיכאון או מצוקות רגשיות נוספות.
להורים למתמודדי נפש המחפשים תמיכה והכוונה.
למי שמעוניין לפתח מודעות עצמית ולחיות חיים שלווים יותר.
למי שמחפש ליווי מקצועי ואישי בהתמודדות עם אתגרי החיים.
עוד קצת עליי
המסע שלי החל מתוך התמודדות אישית עם בריאות הנפש במשפחתי.
החוויה הזו הובילה אותי ללמוד ולהעמיק בתחום האימון הרגשי והמיינדפולנס.
הקמתי קליניקה פרטית בשוהם, בה אני מלווה אנשים במסע שלהם לשלווה, יציבות ומשמעות.
אני מאמינה שכל אדם יכול למצוא את הכוחות בתוכו וליצור שינוי חיובי בחייו.
מהי שיטת סאטיה?
מהי שיטת סאטיה?
שיטת סאטיה היא גישה טיפולית המשלבת עבודה רגשית עם מיינדפולנס, במטרה להביא להבנה עמוקה ושינוי פנימי.
