תאריך: 22.11
שעות: 10:00-12:00

הצטרפו לסדנה ייחודית של חיבור בין הגוף והנפש, שבה נצלול לעולם הנשימה וההתמודדות עם חשיפה לקור.
במהלך הסדנה, המשתתפים יעברו תהליך חוויתי הכולל סשן נשימות, הכנה מנטלית, ואמבטיית קרח, שמטרתו להעצים את החוסן המנטלי ולחזק את תחושת הרוגע והשליטה הפנימית.
הסדנה מספקת כלים פרקטיים המשלבים בין חיזוק הגוף והנפש כדי להתמודד טוב יותר עם אתגרי היומיום.

הסדנה כוללת:
– סשן נשימות והכנה מנטלית – תרגול טכניקות נשימה עמוקות ומדיטטיביות שמכינות את הגוף והנפש לחוויית הקור.
– אמבטיית קרח – מפגש ישיר עם קור שמאפשר לעבור תהליך של התחזקות ושליטה.
-ג'קוזי חם – לאיזון ולהתרגעות לאחר הטבילה.
– ארוחת בוקר חלבית מפנקת – להשלים את החוויה באווירה נעימה ורגועה.

מנחת הסדנה: נועה ויינבך, בת 27 משוהם – מדריכת נשימה והתמודדות עם חשיפה לקור, מורה לפיתוח קול, זמרת ושחקנית.
נועה מתמחה בהנחיית תרגולי נשימה מעמיקים ובחשיפה לקור, עם ניסיון עשיר בסיוע למשתתפים להתגבר על מחסומים פנימיים ולהתחבר לכוחותיהם המנטליים והפיזיים.

מטרות הסדנה:
* להעצים את יכולות ההתמודדות המנטליות של המשתתפים.
* לספק כלים פרקטיים לשיפור הקשר בין הגוף לנפש.
* ליצור חוויה מעצימה שתלווה את המשתתפים גם מחוץ למים.